女なのになんで腹毛が生えるの？原因は？どうしたら薄くなる？

 

女でも腹毛は生えるもの？

女なのに腹毛（へそ毛、ギャランドゥ）が生えてくると、

すっごくショックですよね？

 

「やだ、汚い！おじさんみたい！」

「海にもプールにも行けないし、友達と温泉にも行けない！」

「彼氏にお腹を見られたら、それだけでフられるかもしれない！(´；ω；｀)」

 

そう思って悲観する人もいるかもしれないけど、

安心してください。

 

女性でも、腹毛が濃くなることはありますし、

その腹毛は正しく処理すれば、キレイに無くすこともできます！

 

 

女なのに腹毛が生えて、濃くなる原因は？

まず、

「最近になって、突然、腹毛が濃くなった！」

という人は次のことを確認してみましょう。

 

 

これらに該当する人は、一時的に「ホルモンバランス」が乱れている可能性があります。

（生理不順などを起こしている人は、これらに当てはまっている可能性が非常に高いです。）

 

ホルモンバランスが乱れて、「男性ホルモン」の働きが優位になると、

一時的に「毛が濃くなったりする」ことがあります。

 

なので、思い当たる節がある人は、

シッカリと「食事」、「運動」、「睡眠」をとって、生活習慣の改善に取り組みましょう。

 

 

女の腹毛を薄くしたい場合はどうしたらいい？

一時的なホルモンバランスの乱れによって、毛が濃くなることはあります。

 

そういった場合は、特に次のことを見直してみましょう。

 

寝不足:

身体の維持向上に必要なホルモンの分泌がもっとも盛んになる「ゴールデンタイム」と言われる時間帯は、

夜22時から深夜2時まで

と言われています。

 

つまり、その時間帯にしっかり睡眠を取ることが、

もっとも重要になります。

 

でも、

「色々と忙しくて、そんな時間帯に寝ていられない！(＞_＜)」

という人もいることでしょう。

 

その場合は、毎日とまではいかないにしろ、

たまには22時までにはベットに入って、しっかり睡眠をとる日を作って、

定期的にホルモンバランスを整えることをお勧めします。

 

しっかりと休養をとることも、大事な用事ですよ！

 

 

運動不足:

運動不足も「ホルモンバランスの乱れ」に影響します。

 

「ホルモンの分泌」は「自律神経」によってコントロールされています。

 

(「自律神経」というのは、あなたが意識せずとも、心臓を動かしたり、自律神経食べ物を消化したりする動きをコントロールする神経のことです。)

 

さらに、この「自律神経」は、「交感神経」と「副交感神経」からなります。

 

「交感神経」は、興奮状態で働きます。

(運動時に鼓動を早めたり、緊張時に瞳孔を開かせたりなど)

 

一方で、「副交感神経」は、リラックスしている時に働くものです。

(脳を眠らせることや、食べ物を消化すること、そして、ホルモンを正常に分泌することなど)

 

このとき、「交感神経」と「副交感神経」は、バランスを取って働くものなので、

「交感神経」を十分に働かせていないと、

「副交感神経」の働きも鈍ってしまうのです。

 

このとき、「交感神経」の働かせるためにもっとも効果的なのが「運動すること」です。

そうやって「交感神経」を働かせることが、その後の「副交感神経」の働きの活発化に繋がり、

正常にホルモンの分泌を促すことにつながるのです。

 

栄養不足

栄養バランスの良い食事を心がけることが重要です。

 

なんてと言うと、

「言われなくても分かってるわよ！」

と怒られそうなので、（＾＾；

 

ここでは、「腹毛を薄くするための食事」という観点から、

おすすめの食材をお伝えします。

 

まず、「食べすぎない方が良い食事(＝毛が濃くなる食事)」としては次のものがあります。

 

・肉、牡蠣、にんにく、ニラ

これらは、いわゆる「精力がつく」と言われる食材です。

これらの食材は、男性ホルモンの働きを活性化する働きがあるので、

多く摂取していると体毛も濃くなる傾向にあります。

 

 

次に、「食べた方が良い食事(＝毛が薄くなる食べ物)」としては、次のものがあります。

 

・納豆、豆腐、豆乳

大豆食品には、「イソフラボン」と言われる、女性ホルモンに近い働きをする成分が含まれています。

よって、女性ホルモンによる効果が得られることが期待できるので、毛は薄くなる傾向になります。

 

ストレス：

ストレスも、「ホルモンバランスの乱れ」に大きく影響します。

 

でも、

「ストレスフリーで生きて下さい！」

なんて言われても、簡単には難しいでしょう。（＾＾；

 

だからせめて、「あなたに合ったストレス解消方法」を見つけておくことをお勧めします。

 

「ヨガに行く！」

「カラオケに行く！」

「友達とおしゃべりする！」

 

など、なんでもいいので、ストレスを解消できる方法を見つけましょう！

 

(ただしこのとき、「スイーツ」や、「お酒」に走るよりは、「運動」などの体を動かす趣味を見つける方がおすすめです。)

 

 

それ以外にも、「体質として腹毛が濃い女性」や、「加齢によって、ホルモンバランスが乱れて腹毛が濃くなること」もあります。

 

そういった場合は、「脱毛」してしまうのがおすすめです。

 

 

私達は、一緒にキレイなお腹になっちゃいましょうね！(*´∀｀)ノ

 

 

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